Hur att hitta rätt personlig tränare, dietist eller kostrådgivare

När du behöver lite hjälp att få friska, bör du anlita en professionell. Vi delar tips och riktlinjer för att välja en personlig tränare eller dietist.
personlig tränare och dietist

Så du har varit träffa gymmet, få saker gjorda, men nu är de förändringar som har saktat – vad gör du? Jo, det finns många alternativ, men ett bra sätt att komma tillbaka på rätt spår är att anlita lite hjälp! Men med så många alternativ där ute, hur vet du bestämmer dig för vem du ska anlita? Tja, det här kan vara en skrämmande uppgift, men det är inte omöjligt. Här har jag brutit ner de tre viktigaste hälsa och wellness kategorier: personlig tränare, kostrådgivare/dietist och kostrådgivare, förse dig med frågor att ställa och meriter och erfarenhet för att leta efter.

När du behöver en personlig tränare

Vad de gör för dig: en personlig tränare är En fitness professionella som är involverade i övningen recept och instruktion. Utbildare motivera kunderna genom att sätta upp mål och ge feedback och ansvar. De har också mäta kunders styrkor och svagheter med fitness bedömningar. Dessa fitness bedömningar är normalt utföras före och efter ett träningsprogram för att mäta kundens förbättring över tid. Din personliga tränare kommer att gå genom träning, ge dig övningar att göra på egen hand, följa dina framsteg och många andra gym relaterade uppgifter. Personliga tränare är inte certifierad eller är licensierade att tillhandahålla kost råd eller sätta dig på en specifik diet.

Frågor att ställa när du väljer en tränare

  1. Där gjorde du bli certifierad? Det finns massor av personliga tränare klasser där det – vissa är fantastiska och vissa inte. Det är viktigt att få en känsla för vad din blivande tränare vet, där han eller hon var certifierad och vad den klass som detta medför. Till exempel var det en två timmars kurs med en öppen bok test, eller sex månader för att studera för en proctored examen? De stora namnen inom personlig träning är ACSM, NASM, ESS, AFAA, NSCA, och naturligtvis en examen i motion vetenskap. Det finns andra där ute, men gör din forskning för att se till att de är nationellt erkänd. Om du har några frågor, nå ut till mig, och jag kommer naturligtvis att hjälpa dig!
  2. Hur mycket erfarenhet har du? Detta är inte en deal breaker, men det är bra information att ha. Vissa människor har varit i branschen i flera år och är inte klokare än din genomsnittliga gym-goer, medan andra utbildare är helt nya och är klok än sina år. Men om en erfaren tränare har nöjda kunder han eller hon kan hänvisa dig till, det är bara extra information som du kan utnyttja när du gör ditt beslut.
  3. Vad är din utbildning teori? Är hon ett bollar i väggen typ av tränare, eller har hon en mer stärkande förhållningssätt till fitness? Han kan arbeta med en specifik grupp oftare? Till exempel, vissa utbildare är specialiserade på äldre klienter, viktminskning kunder, muskeluppbyggnad, och så vidare.
  4. Vad kommer du göra med mig? Fråga tränaren, vad är en typisk programmet skulle se ut för dig. Till exempel skulle det vara baserat på dina individuella behov, eller skulle du få samma program för alla sina andra kunder att få? Har lite allmän medvetenhet om hur utbildare interagera med kunderna innan du träffar dem!

När du behöver näringsråd

Det finns olika nivåer av kostrådgivning du kan söka, och att veta skillnaden är enorm! Det är näring specialister, Registrerade Dietister och näringsfysiologer.

Näringsexpert

Kost specialister är typiskt sett genom program som NASM Fitness Nutrition Specialist-certifiering.

Kost specialister lära kunder hur man ska tolka etiketter väljer du lämpliga portionsstorlekar, och äta en övergripande hälsosam kost. De kan utbilda kunderna om näringslära är avgörande roll i viktminskning och förvaltning, och iIllustrate hur energibalansen, kalori behov, aktivitet, ämnesomsättning, och val av livsmedel påverkar träningsmål.

Registrerad Dietist

En registrerad dietist är en mat-och näringsexpert som har träffat akademiska och yrkesmässiga krav, inklusive:

  • Tjäna en kandidatexamen med kurser godkända av Academy of Näringslära och Dietetik ” Ackreditering Rådet för Utbildning i Näringslära och Dietetik (ACEND). Kurser som normalt ingår mat och nutrition sciences, food service management system, business, ekonomi, datavetenskap, sociologi, biokemi, fysiologi, mikrobiologi och kemi.
  • Avslutat ett ackrediterade, praktik program i en hälso-och sjukvårdsinrättning, eu-byrå eller food service corporation.
  • Passerade en nationell undersökning som administreras av Kommissionen om Dietiska Registrering.

Nutritionist

De som kallar sig själva för dietister har någon utbildning i näringslära men det finns inga särskilda riktlinjer för att följa med den titeln. Det finns inga rättsliga standarder för att avgöra vem som kan kalla sig för en dietist. En dietist kan ha vidtagit nödvändiga kurser för att bli en dietist, men inte slutfört den andra nödvändiga arbetet, eller kanske har just tagit en klass på nutrition vid en viss punkt i livet. Vara mycket försiktig och göra din forskning innan du anlita en dietist. Fråga alltid hur mycket utbildning och erfarenhet han eller hon har i näringslära innan du tar hans eller hennes råd!

När du behöver en hälso-coach

Vad de gör för dig: En hälso-coach är ett hälso-myndigheten och stödjande mentor som motiverar individer att odla positiva hälso-val. Hälsocoacher utbilda och stödja våra kunder att uppnå sina mål genom livsstil och beteende justeringar.

Health coaching tar sig många former, så är det bäst att hitta en coach som passar din erfarenhet och vad du vill åstadkomma.

Frågor att ställa när mötet näring proffs eller hälsocoacher

  1. Vad är din kost teori? Gör coachen har en specifik teori som han eller hon använder för varje person? Till exempel har hon främja veganism över alla kunder, eller är hon flexibel utifrån varje klients behov?
  2. Vad är dina referenser? RDs kommer att ha en examen och vara kvalificerade i enlighet med detta. Andra kända skolor är NASM, ESS, Precision Nutrition och Institute for Integrative Nutrition. Återigen, om du har frågor, kontakta mig!
  3. Vad är din erfarenhet? Hur länge har du arbetat inom området?
  4. Vad är din specialitet? Personligen arbetar jag med viktminskning kunder – som är mitt område, det är där jag är mest bekväm. Jag vet inte mycket om bodybuilding, så jag skulle inte vara bekväm coaching någon för att uppnå att fysik!

Vad ska du tala om för den professionella du anlita

  • Eventuella skador, sjukdomar eller medicinska tillstånd. Om du beskriva din hälsa historia och tränare eller en näringsexpert ser förvirrad eller inte förstår, fråga runt för att se om det är en annan tränare som vet lite mer om din sjukdom. Det är din hälsa, ta inte risken!
  • Alla och alla mediciner du befinner dig på. Även om dina mediciner verkar som någon stor sak, de kunde ha negativa effekter när du arbetar. Saker och ting så enkelt som preventivmedel kan påverka ditt blodtryck.
  • Ditt mål. Om din läkare inte vet vad du vill, hur kan hon kanske hjälpa till? Ge din tränare eller dietist med information om din tidsbrist, daglig rutin, samt kort-och långsiktiga mål. Det är bäst att fullt ut förstå varandra när du startar relationer. Om ditt mål är lite högt, din tränare kan hjälpa dig med att sätta mer realistiska, vilket ger dig chansen att arbeta din väg upp till de stora målen.

Inte alla personligheter är en bra match, så om du inte känner dig bra om tränare, kostrådgivare eller dietist kan du sitta ner med, känn dig fri att titta runt.

Var du ska börja

Börja där du känner dig som behöver mest hjälp. Om du har gym sak under kontroll, men du kan inte tyckas att kontrollera ditt ätande, sedan ta hjälp från en näring eller hälsocoach. Om du går på gymmet och har ingen aning om vad jag ska göra, börja med en tränare. Titta även in på online-utbildning, näring hjälp eller hälsa coaching… det är en bråkdel av den kostnad och du får samma resultat så länge du anställa rätt person! Om du som läser detta är ännu mer förvirrad, tveka inte att maila mig med dina frågor! Jag är här för att hjälpa dig.

Dessa är bara att hoppa av en poäng, det finns många fler frågor som du kan fråga. Lyssna på din magkänsla – om du känner dig osäker, håller på att leta efter rätt person!

Få ut mer av Kaseedee Jermain >>

Like this post? Please share to your friends:
Lämna ett svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: